こんにちは！！ りょうです！！ 今回は 「くびれの作り方」 についてお話しします！！ 色々試したけど作れない くびれがあっていいな なんて思ったことないですか？？ 誰もが憧れる「くびれ」 実はこんなに メリットがあるんです！！ •女性らしい スタイルに…

こんにちは！！ りょうです！！ 今回は 『目元がぱっちりなるマッサージ』 を紹介します！！ 「目がぱっちりしていてかわいい」 「あんな目になりたい」 「目が重いと言われる」 そんなこと考えたりしたことありませんか？？ 原因としては塩分のとりすぎ、睡…

こんにちは！！ りょうです！！ 今回は 「二の腕の筋トレ」 についてお話しします！！ なんであの人は 「二の腕が細いんだろう？？」 「あんな風にスッキリなりたい」 と思っていませんか？？ 実際に、 二の腕が細いと、 上半身も細く見えます！！ 今回紹介…

こんにちは！！りょうです！！ 今回は、「顔痩せマッサージ」 について紹介します！！ ふと鏡を見ると 「なんか顔浮腫んでるな…」 「こんなに丸かったっけ…」 なんて思ったこと、 1度はあるんじゃいですか！？ また、 顔がむくんでいるということは、 同時に…

こんにちは！ りょうです！ 今回は「正しい半身浴」についてお話しします！！ よく半身浴って聞くけど 実際効果あるのかな？ どうやってやるのが正解なんだろうって 思ったことないですか？？ 半身浴には以下のような効果があります！ ・ダイエット ・むくみ…

こんにちは！！りょうです！ 今回は 「二の腕のマッサージについて」 紹介します！！ 二の腕を気にしなければ、 ノースリーブにフレンチスリーブ、 着てみたくないですか？？ 腕のたるみが気になって 暑くても、 長めの半袖や七分袖を着ている なんてことな…

こんにちは！！りょうです！！ 今回は、 「むくみに効く運動」 についてお話しします！ 毎日、 立ちっぱなしで足がよく浮腫む。 夜になると浮腫んで辛い。 浮腫んで足が重い。 そんな経験ありませんか？？ そのままにしておくとデメリットが多くあります。 …

こんにちは！ りょうです！ 今回は「肌に良い飲み物」を紹介します！！ 生きていく上で水分補給って大事ですよね！ でもついつい、 体に悪いものをとっていませんか？？ 美肌になるには体の内側から ケアをしていくことが大切です！！ なので、肌に良いとさ…

こんちは！りょうです！ 今回は、「美肌になる食べ物」 についてお話しします！ あの芸能人みたいに、 「肌がキレになりたいなぁ」なんて思ったこと 1度はあるんじゃないでしょうか？？ また、 日々のストレスや ダイエット中の過度な食事制限などで 肌が荒…

こんにちは！りょうです！！ 今回は、腹持ちのいい「飲みのもの」 について紹介します！ ダイエット中についつい、 甘いもの、炭酸飲料、ジュースなど 飲んじゃっていませんか？？ お茶とか水がいいんだろうけど、 飽きちゃうし、お腹もへる… そんなあなたに…

こんにちは！りょうです！ 今回は「腹持ちのいい食べ物」 について紹介します！ さっきご飯を食べたばっかりなのに すぐにお腹が減ってしまう。 ついつい間食をしてしまう。 そんな経験はありませんか？？ しっかりとした食べ物を食べて、 すぐにお腹がなっ…

こんにちは！！りょうです！ 今回は、「ダイエット中の食事」 ダイエット中ってどんなものを食べていいんだろう？ あんまりきつい食事制限は嫌だな… 中々続かない… そんなこと思ったことはないですか？？ 過度な食事制限をすると 体を壊したり、 リバウンド…

こんにちは！ りょうです！ 今回は食べても大丈夫な 「おすすめの間食」について紹介します！！ ダイエットをしよう！！って思っても、 ついつい お腹が減って食べてしまいますよね… おやつを食べていいとしても、 どんなものを食べて良いか、よく分からない…

こんにちは！りょうです！ 今回は多くの方が悩んでいる 「お腹の痩せ方」について 詳しく説明していきます！ 美しいボディラインを手に入れる上で 大事になってくるのが「お腹」です！ でもついつい、食べ過ぎちゃったり、 飲み過ぎなんてことありませんか？…